ストレッチで肩こりなどの不調を解消【身体的な負担を軽減】

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体のこりをほぐせる

ストレッチ

正しい方法を学ぼう

デスクワークの人が多くなってきているこの世の中、慢性的な肩こりに悩まされている人が多くなっています。デスクワークが原因なら、適度にストレッチをするなど、自分なりに工夫をしてみることが大切です。ただし、肩こりには他のことが原因の場合もあります。それに、ストレッチの方法も正しい方法ではないと、かえって肩を痛めてしまうこともあるので注意が必要です。正しいストレッチ法を教わりましょう。それには、鍼灸や整体などにかかってみるのもいいかもしれません。実際に体のこりをほぐせると評判になっています。鍼灸は痛みを感じる原因を探り、ツボに鍼をさすことで痛みが緩和されるものです。一方、整体も肩こりの原因を探り、それを改善できるようにストレッチなどをレクチャーしてもらえます。例えば、姿勢が悪いだけでも肩こりを発症させてしまうことがあるので、この場合には正しい姿勢をレクチャーしてもらえるのです。このように、肩こりに悩まされている人は鍼灸や整体に通ってみるのもいいかもしれません。慢性的になっている場合には定期的に通うといいでしょう。そして日頃から、体がこりかたまらないように適度にストレッチをすることも大切です。ちなみに、正しいストレッチ方法としてはそれほど難しいものではありません。ただ両手を高く突き上げて伸びをするだけでも肩のこりをほぐすことができます。ただし、いきなり行うと肩を外してしまうこともあるので気をつけましょう。

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